Benefícios do Pilates

A prática do Pilates gera vários benefícios para o corpo e para a mente, mas é impossível listar todos, pois o ganho pode ser diferente de indivíduo para indivíduo.
Geralmente, quando as pessoas estão sedentárias, com vários problemas de saúde, os médicos indicam iniciar um programa de atividades físicas através do Pilates. Por que será?

Essa indicação se deve ao fato de o Pilates ser uma atividade na qual é possível adequar os exercícios de acordo com a capacidade física de cada um e também por ser uma atividade que o risco de gerar lesões é baixíssimo!

Porém, o Pilates também pode ajudar pessoas com um nível de treinamento mais avançado, pois ajuda a fortalecer e a estabilizar as articulações que recebem uma sobrecarga de peso e repetições durante suas atividades, evitando assim lesões e a interrupção dos treinamentos.

Entre vários outros benefícios podemos citar alguns, como:

– Melhora da postura
– Ganho de flexibilidade
– Ganho de mobilidade nas articulações
– Ganho de força muscular
– Melhora das atividades da vida diária como agachar, sentar, subir escadas, deitar e levantar
– Melhora da performance esportiva em atletas
– Melhora do equilíbrio
– Melhora da coordenação motora
– Melhora da consciência corporal
– Melhora da função e eficiência pulmonar através da respiração
– Diminuição de dores por sedentarismo
– Melhora da qualidade do sono
– Diminuição do stress

Com todos esses benefícios, é impossível não sentir uma melhora na sua qualidade de vida!

Está esperando o quê? Se você está procurando uma atividade prazerosa para se exercitar, comece logo a pilatear!!!

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